Das ultimative Starter-Frühstück
TCM Frühstück
Schnell und einfach zubereitet für einen gesunden Start in den Tag.
Zutaten
Haferflocken, Dinkelflocken oder Hirse mit/ohne Nüsse leicht anrösten in einer Bratpfanne
mit Wasser, Reismilch oder Hafermilch abschmecken
mit Apfelmus und Zimt mischen
mit frischen saisonalen Früchten oder Trockenfrüchten verfeinern
mit Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen oder Quinoa verfeinern
Los geht's:
Schnapp dir eine Bratpfanne und füge deine Favoriten Flocken mit/ohne Nüsse dazu.
Röste diese bei mittlerer Hitze langsam an und wende sie gelegentlich.
Lösche sie danach kurz ab mit Wasser, Reismilch oder Hafermilch und lass es kurz weiter kochen auf kleiner Stufe.
Fülle in eine Schale Apfelmus mit Zimt / oder saisonale Früchte und gebe die gerösteten Flocken dazu. Dekoriere deine Frühstück - Bowl mit Trockenfrüchten oder Kernen deiner Wahl.
Genuss pur
Leckeres und gesundes Frühstück geht so rasch und einfach. Geniesse jeden Tag deine eigene Kreation und starte ideal in den Tag.
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